Termine
wichtige Hinweise
Die angebotenen Tätigkeiten sind keine ärztlichen Behandlungen, es findet keine medizinische Diagnosestellung oder medikamentöse Behandlung statt. Mein Angebot ersetzt keine ärztliche Behandlung.
In der Benennung der beispielhaft angeführten Anwendungsgebiete liegt kein Heilversprechen oder eine Garantie auf Linderung von Krankheitszuständen.
Achtsamkeitsbasierte Psychotherapie, s. dort LINK
Psychoonkologie, s. dort LINK
Workshops/Seminare/Vorträge
Workshops finden zu den Themen „Stressprävention, Stressreduktion, Stressmanagement“ sowie „Umgang mit existenziellen Krisen“ und „Krebs und Seele“ statt. Hohe Anforderungen im Alltag, stark überhöhte Ansprüche an sich selbst, oft sogar in der Krankheitskrise, führen zu Stress und können in alle Lebensbereiche hineingetragen werden. Die Workshops vermitteln zum einen Hintergrundwissen, zum anderen werden eigene Ressourcen und Fähigkeiten gegen den Stress aktiviert und eingeübt. Hier werden insbesondere Yoga-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen eingesetzt.
Die Gruppengröße ist auf maximal acht Teilnehmer begrenzt.
Für weitere Informationen und Termine kontaktieren Sie uns bitte – KONTAKT
Kosten
Es erfolgt keine Kostenübernahme durch die Krankenkassen, die Angebote richten sich an Selbstzahler. Die Kosten für eine Therapiestunde (50 Minuten) betragen derzeit 110,00 Euro.
Sollten Sie auf der Suche nach einer ärztlichen Behandlung sein, besuchen Sie mich unter www.psychotherapie-anke-schmitz.de.
Einzelstunde „Yoga-und-Krebs“. 85 Euro (60 min), Gruppenstunde , Zehnerkarte, zeitlich nicht limitiert, zu 150 Euro.
So erreichen Sie mich
Meinolphustrasse 10 in 44789 Bochum,
Telefon: 0234 29831994
Mobil: 0173 9452797
info@koerper-u-seele.de oder über das Kontaktformular
Achtsamkeit im Alltag: eine Atemübung gegen Angst für unterwegs
Hier eine jederzeit einsetzbare kleine Übung für unterwegs, um Angst und aufkommender Unruhe wirkungsvoll zu begegnen: tiefes Seufzen oder Gähnen beruhigt und wirkt gegen Angst, weil es das parasympathische, also das beruhigende Nervensystem aktiviert. Versuchen Sie ein Seufzen oder Gähnen, verbunden mit langem, achtsamen Ausatmen.
Dem inneren Kritiker mit Kraft und Stärke begegnen
Begegnen Sie Ihrem inneren Kritiker mit Kraft und Stärke: Stellen Sie sich eine Gestalt vor, die Sie mit Stärke und Kraft verbinden. Das kann eine reale Gestalt sein, ein Mensch oder ein Tier, es kann auch eine Figur aus einer Geschichte sein, z.B. Harry Potter. Schauen Sie sich die Gestalt genau an: wie verkörpert sie […]
Stressbremse:der innere Wohlfühlort
Setzen oder legen Sie sich in Rückenlage hin, schließen Sie sanft Ihre Augen. Atmen Sie ein paar Mal tief ein und aus, und wandern in Gedanken an einen Ort, an dem Sie sich wohl, ungestört und sicher fühlen können. Schauen Sie in Ihren Fantasie nach einem Ort, an dem Sie sich schon einmal wohl und […]
Psychotherapie und Wechseljahre
Liebe Besucherinnen dieser Seite, irgendwann wird jede von uns es erleben, und oftmals trifft es uns dennoch unvorbereitet: die Wechseljahre (Prä-, Peri- und Postmenopause) und ihre Begleiterscheinungen. Die Jahre der hormonellen Umstellung sind gekennzeichnet durch körperliche und seelische Veränderungen, die belastend sein können. Ca. jede dritte Frau in Deutschland leidet unter Symptomen wie Schlafstörungen, Schweißausbrüchen […]
Umgang mit schwierigen Gedanken
Liebe Patienten:innen, liebe Besucher:innen dieser Seite, in schwierigen Zeiten, wie wir sie gerade erleben, drehen sich unsere Gedanken oft im Kreis, wir haben das Gefühl, ihnen ausgeliefert oder hilflos zu sein, zu keiner Lösung zu gelangen. Mit einer kleinen Übung können wir jedoch lernen, wieder etwas Kontrolle über unsere Gedanken zu erlangen: versuchen Sie, Ihre […]