Termine
wichtige Hinweise
Die angebotenen Tätigkeiten sind keine ärztlichen Behandlungen, es findet keine medizinische Diagnosestellung oder medikamentöse Behandlung statt. Mein Angebot ersetzt keine ärztliche Behandlung.
In der Benennung der beispielhaft angeführten Anwendungsgebiete liegt kein Heilversprechen oder eine Garantie auf Linderung von Krankheitszuständen.
Achtsamkeitsbasierte Psychotherapie, s. dort LINK
Psychoonkologie, s. dort LINK
Workshops/Seminare/Vorträge
Workshops finden zu den Themen „Stressprävention, Stressreduktion, Stressmanagement“ sowie „Umgang mit existenziellen Krisen“ und „Krebs und Seele“ statt. Hohe Anforderungen im Alltag, stark überhöhte Ansprüche an sich selbst, oft sogar in der Krankheitskrise, führen zu Stress und können in alle Lebensbereiche hineingetragen werden. Die Workshops vermitteln zum einen Hintergrundwissen, zum anderen werden eigene Ressourcen und Fähigkeiten gegen den Stress aktiviert und eingeübt. Hier werden insbesondere Yoga-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen eingesetzt.
Die Gruppengröße ist auf maximal acht Teilnehmer begrenzt.
Für weitere Informationen und Termine kontaktieren Sie uns bitte – KONTAKT
Kosten
Es erfolgt keine Kostenübernahme durch die Krankenkassen, die Angebote richten sich an Selbstzahler. Die Kosten für eine Therapiestunde (50 Minuten) betragen derzeit 110,00 Euro.
Sollten Sie auf der Suche nach einer ärztlichen Behandlung sein, besuchen Sie mich unter www.psychotherapie-anke-schmitz.de.
Einzelstunde „Yoga-und-Krebs“. 85 Euro (60 min), Gruppenstunde , Zehnerkarte, zeitlich nicht limitiert, zu 150 Euro.
So erreichen Sie mich
Meinolphustrasse 10 in 44789 Bochum,
Telefon: 0234 29831994
Mobil: 0173 9452797
info@koerper-u-seele.de oder über das Kontaktformular
Dem inneren Kritiker begegnen
Der innere Saboteur ist ein Teil von uns, eine innere Stimme, die uns zu Höchstleistungen und Perfektion antreiben will, die uns kritisiert oder aus Allem eine Katastrophe machen will. Der innere Kritiker wertet ab, bewertet negativ, lässt Sätze entstehen wie: „das schaffst du nie“, „du bist ein Versager*in“, „du hast schon wieder zu wenig Sport […]
Übung für mehr Leichtigkeit im Leben
Stellen Sie sich ein glückliches Kind vor, vielleicht sogar sich selbst als glückliches Kind. Wie sieht es aus, wie bewegt es sich, wie hört es sich an? Erinnern Sie sich an Streiche aus Ihrer Kindheit, was war Ihr Lieblingsessen, womit haben Sie gerne gespielt? Vielleicht möchten Sie auch etwas tun, was Sie als Kind gerne […]
In Veränderung kommen, 3-2-1
Überlegen Sie sich drei (3) Veränderungen für Ihren Alltag, die Sie sich vorgenommen haben, z.B. den Keller aufräumen. Außerdem überlegen Sie sich zwei (2) Gewohnheiten, die Sie in der nächsten Woche verändern, z.B. in einem anderen Supermarkt einkaufen. Tun Sie eine (1) Sache, die Sie verunsichert, z.B. alleine in ein Cafe gehen.
Achtsamkeit im Alltag: eine Atemübung gegen Angst für unterwegs
Hier eine jederzeit einsetzbare kleine Übung für unterwegs, um Angst und aufkommender Unruhe wirkungsvoll zu begegnen: tiefes Seufzen oder Gähnen beruhigt und wirkt gegen Angst, weil es das parasympathische, also das beruhigende Nervensystem aktiviert. Versuchen Sie ein Seufzen oder Gähnen, verbunden mit langem, achtsamen Ausatmen.
Dem inneren Kritiker mit Kraft und Stärke begegnen
Begegnen Sie Ihrem inneren Kritiker mit Kraft und Stärke: Stellen Sie sich eine Gestalt vor, die Sie mit Stärke und Kraft verbinden. Das kann eine reale Gestalt sein, ein Mensch oder ein Tier, es kann auch eine Figur aus einer Geschichte sein, z.B. Harry Potter. Schauen Sie sich die Gestalt genau an: wie verkörpert sie […]